Monitorul de Bucuresti – Stiri Bucuresti – Afla noile stiri ale Capitalei
Stiri de interes public pentru locuitorii Municipiului Bucuresti
Monitorul de Bucuresti – Stiri Bucuresti – Afla noile stiri ale Capitalei
Stiri de interes public pentru locuitorii Municipiului Bucuresti
Integrarea gustărilor sănătoase între mesele principale nu este doar un obicei simplu, ci un pas esențial pentru menținerea energiei și a unei alimentații echilibrate. Iată toate informațiile necesare pentru a transforma aceste mici mese într-un adevărat beneficiu pentru sănătatea ta. 1. Beneficiile gustărilor sănătoase Controlează senzația de foame: Îți mențin sațietatea până la următoarea masă […]
Postul ar trebui să fie o perioadă de detoxifiere, însă multe dintre alimentele disponibile în comerț riscă să ne aducă mai mult rău decât bine. Medicul nutriționist Laura Ene avertizează asupra consumului unor produse foarte procesate, cum ar fi pateul vegetal, și oferă alternative sănătoase pentru a respecta tradiția postului fără a ne pune sănătatea […]
Afinele, acele mici fructe de culoare albastru-închis, nu sunt doar gustoase, ci și adevărate comori pentru sănătate. Cu un gust dulce-acrișor și un suc bogat în antioxidanți, afinele se remarcă prin multiplele beneficii pentru organism, în special pentru îmbunătățirea vederii și susținerea sănătății generale. Beneficii pentru vedere Îmbunătățirea acuității vizuale: Datorită conținutului ridicat de antocianini, […]
Multe gustări aparent sănătoase sunt alese ca alternative rapide și nutritive, însă unele dintre ele pot conține mai multe calorii decât ne așteptăm. Nutriționiștii ne avertizează că, deși au beneficii pentru sănătate, unele dintre aceste alimente ar trebui consumate cu măsură. Iată câteva exemple de gustări „sănătoase” și sfaturi pentru a le savura echilibrat. 1. […]
Fructele sunt adesea considerate cele mai bune alegeri pentru o dietă sănătoasă, însă nutriționistul Mihaela Bilic atrage atenția că unele dintre ele, consumate în cantități mari, pot contribui la acumularea de kilograme în plus. Într-o apariție recentă, Bilic a explicat că anumite fructe cu un conținut ridicat de zahăr, precum cireșele, pepenele roșu și strugurii, […]
Consumând ciocolata cu moderație, nu doar că nu îți afectezi silueta, ci te poți bucura și de multiplele sale beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre principalele avantaje ale ciocolatei: Bogată în antioxidanți: Ciocolata conține niveluri ridicate de antioxidanți, care ajută la combaterea radicalilor liberi și protejează celulele. Reduce colesterolul: Consumul regulat de ciocolată poate reduce […]
V-ați întrebat vreodată ce se întâmplă în organismul dumneavoastră atunci când începeți să consumați mai multe fibre? Conform dr. Pranav Honnavara, gastroenterolog la Fortis Hospitals Bengaluru, fibrele aduc numeroase beneficii imediate și pe termen lung pentru sănătate. Ele promovează sațietatea, ajută la reglarea glicemiei și contribuie la sănătatea digestivă și cardiovasculară. Beneficiile imediate ale consumului […]
Potrivit cardiologilor și nutriționiștilor, eliminarea anumitor alimente din dieta zilnică poate reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare. Alimentele procesate, bogate în grăsimi trans și sodiu, sunt printre cei mai mari factori de risc pentru sănătatea inimii. Iată câteva dintre cele mai periculoase alimente pe care ar trebui să le eviți, conform specialiștilor: 1. Șunca și […]
Odată cu venirea toamnei, nu doar peisajul se schimbă, ci și resursele de hrană disponibile. Medicul nutriționist Mihaela Bilic ne amintește că toamna ne aduce o varietate de fructe și legume de sezon care nu doar ne încântă simțurile, dar oferă nutrienții esențiali pentru a ne menține sănătatea pe timpul sezonului rece. Un aspect important […]
Carbohidrații ar trebui să reprezinte între 45-60% din aportul caloric zilnic, conform experților. Aceștia sunt de două tipuri: simpli și complecși. Carbohidrații simpli se digeră rapid, oferind energie instantanee, în timp ce cei complecși sunt absorbiți mai lent datorită fibrelor și vitaminelor. Cele mai bune surse de carbohidrați pentru pierderea în greutate În diete, eliminarea […]