Dr. Mihaela Bilic, medic primar diabet, nutriție și boli metabolice, a clarificat recent cât de multă pâine poți consuma zilnic fără a afecta talia.
Contrar opiniei comune, pâinea nu trebuie văzută ca un inamic al unei diete echilibrate.
„Pâinea n-o consider deloc inamicul public numărul unu, cu condiția să fie consumată în porții moderate. O felie de pâine, adăugată la două dintre mesele zilei, este suficientă, având în vedere că o felie are aproximativ 80 de calorii”, a explicat dr. Mihaela Bilic.
Dulciurile, prietenii tăi, în cantități moderate
Nutriționistul a mai subliniat că, chiar și dulciurile își pot găsi locul într-o dietă echilibrată. Ea recomandă înghețata ca fiind cel mai bun desert, datorită conținutului relativ scăzut de calorii și texturii care oferă satisfacție mentală.
„Înghețata este desertul ideal. O putem consuma chiar și în sezonul rece, atâta timp cât suntem atenți la zahărul din compoziție”, a mai adăugat Dr. Bilic, oferind o perspectivă echilibrată asupra alimentației.
