Potrivit specialiștilor, ora la care consumăm cafeaua poate influența în mod semnificativ efectele pe care aceasta le are asupra organismului nostru.
Deși mulți dintre noi avem obiceiul să ne bem cafeaua de dimineață imediat după ce ne trezim, cercetările sugerează că acest lucru ar putea reduce eficiența cofeinei.
Corpul nostru produce în mod natural un hormon numit cortizol, cunoscut și ca „hormonul stresului”, care ne ajută să ne simțim treji și energici.
Nivelurile de cortizol ating vârfuri dimineața devreme, între orele 8 și 9, ceea ce înseamnă că efectele cofeinei pot fi mai reduse dacă o bem în acest interval.
Pentru a maximiza beneficiile cafelei, specialiștii recomandă să o consumăm între 9:30 și 11:30, când nivelul de cortizol începe să scadă, permițând cofeinei să își facă efectul mai eficient.
Consumul de cafea la această oră poate oferi un impuls optim de energie, ajutându-te să fii mai productiv și concentrat pe parcursul zilei.
De asemenea, specialiștii avertizează că evitarea consumului de cafea în orele târzii ale după-amiezii sau seara poate preveni problemele de somn.
Așadar, dacă vrei să te bucuri la maxim de efectele cafelei, nu este vorba doar de alegerea sortimentului potrivit, ci și de momentul ideal pentru a o savura.
