Secretul unui ten frumos, fără riduri pronunțate, indiferent de vârstă este fără îndoială un nivel optim de colagen în organism.
Pe lângă înfrumusețarea tenului și a pielii, colagenul întărește unghiile și părul și menține sănătatea articulațiilor. Însă dacă producția de colagen a organismului scade odată cu înaintarea în vârstă.
Iată 6 modalități prin care să stimulezi producția naturală de colagen
1. Acidul hialuronic
Acidul hialuronic este o componentă importantă în procesul de producere a colagenului. Această moleculă stimulează producția de colagen din organism, așadar adăugarea în alimentație a unor surse bogate de acid hialuronic sporește considerabil și nivelul de colagen.
Legumele verzi, strugurii sau peștele sunt alimente care stimulează producția naturală de colagen. Poți, de asemenea, să optezi și pentru un supliment cu acid hialuronic.
2. Vitamina C
Știm cu toții cât de importantă este vitamina C pentru sănătatea noastră generală. Află că această vitamină poate stimula și producția de colagen. Cel mai probabil ai observat că, în ultima perioadă, tot mai multe companii folosesc ca ingredient principal în produsele de îngrijire a tenului vitamina C. Motivul este simplu, această vitamina protejează pielea, sporind, în acest fel, producția naturală de colagen a organismului.
Nu uita că vitamina C nu se produce în mod natural în corp, ci trebuie luată din alimente sau suplimente cu vitamina C. Printre principalele surse alimentare regăsim citricele, legumele verzi, căpșunile sau broccoli, potrivit informațiilor SwedishNutra.
3. Ginseng
Ginsengul este un ingredient folosit în medicina tradițională de sute de ani. Acest lucru se datorează multiplelor sale proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, care au un potențial mare de a stopa îmbătrânirea celulelor pielii.
Poate ți se pare ciudat să auzi că rădăcina de ginseng poate stimula producția de colagen, însă cercetătorii au demonstrat acest lucru. Se pare că studiile arată că ginsengul protejează fibroblastele (celulele din țesutul conjunctiv care susțin fibrele de colagen și elastină), iar acest lucru stimulează producția de colagen.
4. Antioxidanți
Antioxidanții sunt substanțe care ne protejează organismul de acțiunea radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt molecule care provoacă stres oxidativ, dăunând, astfel, organismului nostru.
Nu toți antioxidanți vor stimula producția naturală de colagen a organismului, însă se vor asigura că nivelul de colagen prezent în organism își va face treaba la capacitate maximă și își vor proteja piele. Antioxidanții îi obții din alimente sau suplimente alimentare.
5. Protecție
Celulele pielii sunt într-un proces continuu de distrugere și regenerare. Problema apare atunci când factorii de mediu contribuie la distrugerea acestora, înrăutățind foarte tare lucrurile. Vremea toridă sau temperaturile foarte scăzute, poluarea, expunerea la razele UV ale soarelui, ba chiar și particulele de praf, toți acești factori pot dăuna aspectului pielii. Celulele afectate trebuie înlocuite, iar acest proces reduce și mai mult nivelul de colagen din organism.