Găsirea celor mai bune poziții de dormit vă poate ajuta să vă ameliorați sau chiar sa evitați durerile de spate. Asigurați-vă că ați găsit acele pozitii ce sunt confortabile pentru dvs.
Poziţia pe spate cu mâinile pe lângă corp – aceasta este considerată cea mai bună pentru sănătatea spatelui şi a gâtului. Greutatea este cel mai bine distribuită în această poziție, asigurând o bună aliniere a coloanei vertebrale.
Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu coloana lombară, vă puteți simți mai confortabil cu o pernă plasată sub genunchi, permite astfel coloanei lombare să se flexeze ușor și să se deschidă în spate, eliminând presiunea de pe aceste articulații și nervi.
Citește continuarea pe realitateamedicala.net.